Елена Базарова
29.06.2019 15:55
Дневник питания за 29.06.2019
Первый дом дома - хорошо то как!!!! Везде хорошо но дом есть дом!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде |
110
|
224.4 | 27.7 | 11.7 | 0 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 970 | 467 | 43 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
265
|
37.1 | 1.6 | 0 | 10.1 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Хлопья 5 Злаков [Русская Каша] |
100
|
330 | 12 | 3.5 | 62 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 935 | 768 | 17 | 19 | 131 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 Злаков [Русская Каша] |
50
|
165 | 6 | 1.8 | 31 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 300 | 167 | 6 | 1 | 31 |
| Итого за день | 2205 | 1403 | 66 | 45 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1263 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1428 кКал
Новые рецепты
