Надя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надя

10.05.2019 22:36

Дневник питания за 10.05.2019

Немного лишних жиров сегодня,с остальным вроде терпимо.Надеюсь на положительный результат.Вот только с витаминами недабор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	100	142	9	0.6	15.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	550	430	28	16	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мивина	60	282.6	5.5	13.6	33.7
Итого	460	801	17	43	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	250	355	22.4	1.6	38.5
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде	50	96.5	13.3	4.4	0
Итого	300	451	35	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария)	40	10	0.4	0.1	1.2
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью	150	213	13.5	1	23.1
Итого	490	226	13	1	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	120	31.6	0.4	1.8	7.8
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	470	234	0	1	58
Итого за день	2270	2143	95	68	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Битые огурцы

Автор Елена

Овсяноблин

Автор Ирина

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья