Надя
17.05.2019 20:28
Дневник питания за 17.05.2019
Всем доброго времени суток! Сегодня ничего не хотелось готовить,вот
и получилось что получилось:(.Что-я устала маленько от подсчета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
28
|
84.3 | 0.9 | 0.1 | 21.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
40
|
233.6 | 8.3 | 20.6 | 4.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
156.2 | 9.9 | 0.7 | 17 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 663 | 680 | 34 | 34 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
800
|
1040 | 21.5 | 2.2 | 222.2 |
| Перец сладкий красный (Варка со сливом) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь (Жарка) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Варенье из клубники |
100
|
285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Итого | 1225 | 1378 | 22 | 7 | 298 |
| Итого за день | 2488 | 2061 | 56 | 41 | 348 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Завтрак из лаваша «куда еще проще»
104.2
6.8
2.9
12.4
0
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Лучшие рационы
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Интересные блоги
