Надя
22.05.2019 19:14
Дневник питания за 22.05.2019
Пока что процесс идёт в нужном направлении.Только вчера не знала
как записывать пиццу целый день практически одной пиццей и
питалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
175
|
152.3 | 3.3 | 0.2 | 31.7 |
| Майонез Деликатесный |
10
|
29.4 | 0 | 2.8 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
21
|
122.6 | 4.4 | 10.8 | 2.4 |
| Итого | 571 | 523 | 11 | 25 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Итого | 30 | 43 | 5 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
76
|
131.4 | 12.7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 376 | 134 | 12 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва подсолнечная ванильная |
80
|
413 | 9.3 | 23.8 | 43.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 700 | 783 | 27 | 35 | 91 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
2
|
11 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Варенье из сливы |
150
|
432 | 0.6 | 0.5 | 111.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Итого | 482 | 489 | 6 | 3 | 112 |
| Итого за день | 2159 | 1974 | 62 | 76 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Открытка на ДР
0
0
0
0
0
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Лучшие рационы
