Надя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надя

25.05.2019 00:01

Дневник питания за 24.05.2019

Очень скудный сегодня рацион.Каллорий явно не хватает.И витаминов тоже.Не было времени готовить и составлять меню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) краснолистный	60	7.8	0.8	0.1	0.8
Майонез Деликатесный	20	58.8	0	5.6	1.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	240	312	6.5	0.7	66.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	27	63.5	2.1	0.3	13
Варенье из сливы	100	288	0.4	0.3	74.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	70	67.2	15.8	0.5	0
Итого	1067	800	25	7	157

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде	100	193	26.6	8.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	115	149.5	3.1	0.3	31.9
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	25	78.8	2.5	0.3	16.5
Итого	540	424	32	9	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	17	93.8	4.5	7.7	1.7
Морковь	127	44.4	1.7	0.1	8.8
Итого	144	138	6	7	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	70	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Безе	60	182.9	1.4	0	47.3
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Итого	460	271	3	0	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2481	1663	67	25	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Сырники с апельсиновым соусом

Автор Дарья Олеговна

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья

Паста грибная

Автор Дарья Олеговна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Катерина

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 94%