Титова Наталья
17.04.2019 21:03
Дневник питания за 17.04.2019
сегодня был сложный день, вынуждена была много ездить за рулем,
перекус не смогла сделать( ооочень хотелось кушать, но была одна
вода...
с другой стороны, немного разгрузиться тоже полезно!
с другой стороны, немного разгрузиться тоже полезно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
100
|
468 | 33.9 | 35.1 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 820 | 508 | 35 | 35 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кальмар |
85
|
85 | 15.3 | 1.9 | 1.7 |
| Итого | 885 | 86 | 15 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
200
|
248 | 47.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 900 | 248 | 47 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3305 | 842 | 98 | 42 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-06
Калорийность: 1288 кКал
Новые рецепты
Ракушки -пельмешки
144.5
9.7
5.1
15
4
Битые огурцы
42.1
1.3
2.1
4.5
21
Овсяноблин
194.3
11.5
9.6
15.6
8
Интересные блоги
