Дневник питания за 25.04.2019

Вечером наелась салата, ну уж очень вкусным был((( Но вроде в рамках нормы калорий все равно удержалась. В который раз убеждаюсь, что охладела к пенному, вроде в магазине хочется, а домой пришла - пару глотков сделала и все, остальное допивает муж :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики по-Домашнему с Ветчиной и Сыром [Митколь]	86	249.4	6.8	15.6	20.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Итого	326	254	7	15	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Чеддер (Сыры и творог)	30	117.6	6.9	9.6	0
Хлеб Чусовской [Реж Хлеб]	30	63.6	2.3	0.4	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	198	10	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр Чеддер (Сыры и творог)	50	196	11.5	16	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	346	16	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Блинчики по-Домашнему с Ветчиной и Сыром [Митколь]	86	249.4	6.8	15.6	20.6
Ушки Слоеные [Бархатный Бугор]	15	59.4	1.1	2.1	8.9
Итого	301	308	7	17	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Ростик'c - KFC]	300	96	6.6	3.3	9.9
Пирог Молочный с Грушей [Радеж]	30	106.5	2	5.3	13.2
Итого	330	202	8	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	200	150	0.8	0	15.2
Салат с Мясом и Фасолью [Окей]	300	600	16.2	46.5	27.6
Итого	500	750	17	46	42
Итого за день	2277	2059	67	115	163