Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
55
|
165.3 | 6.8 | 1.8 | 30.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
1
|
25 | 0 | 2.5 | 0 |
Элевит® Кормление |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 575 | 16 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 595 | 374 | 18 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
45
|
91.8 | 11.4 | 4.8 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
43
|
63.2 | 13 | 0.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
50
|
37.5 | 1 | 1.7 | 4.6 |
Итого | 413 | 357 | 31 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
80
|
117.6 | 24.1 | 1.7 | 0 |
Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 405 | 249 | 30 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
147 | 30.1 | 2.1 | 0 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 335 | 178 | 31 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
85
|
125 | 25.6 | 1.8 | 0 |
Итого | 235 | 213 | 30 | 6 | 6 |
Итого за день | 2998 | 1948 | 158 | 64 | 173 |