Дневник питания за 26.06.2019

ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
⚡Кальций -минерал, который необходим для здоровья костей и зубов, для синтеза ДНК.
⚡Магний — минерал, который делает женщину расслабленной, спокойной и счастливой.
⚡Кремний — минерал, который предотвращает появление морщин и растяжек, делает кожу мягкой и эластичной, грудь – упругой, омолаживает эффективнее всяких процедур и избавляет от целлюлита.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
ленивые голубцы	132	149.3	8.7	7.9	10.7
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	91	352.2	2.9	23.7	33.2
Итого	2473	504	11	31	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла каспийская вяленая	63	148.1	29.2	3.5	0
Сырники	130	219.4	18.2	3	30.3
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	50	193.5	1.6	13	18.3
Банан	74	71	1.1	0.4	15.5
Итого	317	632	50	19	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с бананом	90	77.1	10	0.7	6.9
Итого	90	77	10	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]	44	64.7	13.5	1.1	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	144	75	14	1	2
Итого за день	3024	1288	86	53	117