натка

Блог Кулинарная книга База продуктов

натка

25.05.2019 11:59

Дневник питания за 25.05.2019

Не сбалансированно. Но сегодня я на работе, ела то, что успела наспех взять из дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	10	57.7	1.9	4.2	3
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Цветная капуста	200	60	5	0.6	8.4
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	863	206	13	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховый Микс [Fruit&Nut]	90	546.3	19.1	49.7	6.5
Отруби Ржаные [Диадар]	67	180.9	8.7	2.3	23.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Бульон куриный	200	30	4	1	0.6
Филе Куриное Отварное [Азбука Вкуса]	280	565.6	71.1	30	2.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1337	1322	102	83	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Банан [Виталад]	40	184	14	10	14
Бульон куриный крепкий домашний	100	36	2.5	1.2	3.5
Капуста Цветная Быстрозамороженная [Smart]	200	60	5	0.6	8.4
Итого	340	280	21	11	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Яйца)	120	188.4	15.2	13.1	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	520	188	15	13	0
Итого за день	3060	1998	153	118	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1005 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Баклажан- вафли-запеченые

Автор Алла

Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе

Автор Сергей

Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан

Автор Алла