Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Банан |
27
|
25.9 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
Крупа овсяная плющеная из цельного зерна |
40
|
136.8 | 4.8 | 2.3 | 26 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
1.06 |
128
|
78.5 | 1.7 | 5.9 | 4.2 |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 776 | 373 | 9 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста с сельдереем и морковью |
184
|
95.7 | 3.3 | 2.9 | 14.6 |
Итого | 184 | 95 | 3 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
104
|
67.6 | 3.3 | 3.7 | 5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 709 | 251 | 5 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощной |
185
|
57.7 | 2.2 | 2.8 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 585 | 57 | 2 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощной |
254
|
79.2 | 3 | 3.8 | 8.6 |
Хек с овощами |
250
|
192.7 | 24.8 | 5.3 | 11 |
Итого | 504 | 272 | 27 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
65
|
31.2 | 7.2 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
32
|
113.3 | 5.2 | 10 | 1.1 |
Итого | 97 | 144 | 12 | 10 | 1 |
Итого за день | 2855 | 1195 | 61 | 54 | 115 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6320 |
6320 |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
|
Время |
91 |
91 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |