Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
44
|
67.8 | 4.7 | 5.1 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
56
|
36.4 | 1.8 | 2 | 2.7 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
Итого | 1303 | 452 | 22 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
41
|
26.7 | 1.3 | 1.5 | 2 |
Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
69
|
33.1 | 7.7 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 401 | 197 | 12 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
Кабачок (Тушение) |
20
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Морская капуста с сельдереем и морковью |
120
|
62.4 | 2.2 | 1.9 | 9.6 |
Итого | 281 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 300 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
172
|
232 | 31.7 | 11.6 | 0 |
Итого | 197 | 239 | 32 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
Итого | 25 | 87 | 1 | 8 | 1 |
Итого за день | 2507 | 1111 | 71 | 50 | 93 |