Мари
30.05.2019 19:53
Дневник питания за 30.05.2019
Мой первый день на сайте, с почином меня :D! Прошу не
бросать в меня тапками, пока я совсем новичок, задача стоит убрать
"спасательный кружок".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой [Ржевка Хлеб] |
90
|
256.5 | 7.9 | 5.3 | 44.1 |
| Корзиночка с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
20
|
72 | 0.8 | 2.4 | 11.6 |
| Сыр Мягкий Сливочный Beyaz [Pinar] |
25
|
75.8 | 2 | 6.8 | 1.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 735 | 408 | 10 | 14 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
| Молоко 1,5% [Простоквашино] |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Печень Трески [5 Морей] |
30
|
123 | 2.4 | 10.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Итого | 400 | 290 | 9 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] |
150
|
315 | 25.5 | 24 | 0 |
| Бульон куриный крепкий домашний |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.2 | 6.3 |
| Йогурт Чудо Двойной вкус Вишня-Черешня (Молочные Продукты) |
130
|
119.6 | 3.6 | 3.1 | 19.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 499 | 33 | 29 | 25 |
| Итого за день | 1995 | 1197 | 54 | 57 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 2111 кКал
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Новые рецепты
