Olga Levitskaya Shtelmakh
22.08.2019 13:02
Дневник питания за 22.08.2019
Добрый день, хотела написать про салат чука. Прочитала, что его
делают из водорослей вакаме,в программе так и вбиваю, калории
смотрю на упаковке потому что там много добавок. А если брать уже
готовый в программе салат чука, то все его витамины не показывает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Напиток Капучино |
150
|
157.5 | 7.5 | 7.5 | 10.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 486 | 17 | 32 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 925 | 269 | 16 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивые голубцы |
200
|
178.4 | 7.4 | 11 | 12.4 |
| Итого | 200 | 178 | 7 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2235 | 1123 | 43 | 60 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
