Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
Итого | 544 | 511 | 26 | 15 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 180 | 79 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
100
|
155 | 24.2 | 5.7 | 0 |
Молодой картофель отварной |
90
|
61.2 | 2 | 0.5 | 12.2 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 375 | 242 | 27 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт греческий 10%* |
30
|
39.6 | 2.1 | 3 | 1.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 211 | 20 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Сибас запеченый* |
170
|
168.9 | 30.6 | 5.1 | 0 |
Итого | 425 | 204 | 32 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 3004 | 1560 | 117 | 50 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Булочки сдобные |
80
|
271.2 | 6.3 | 7.5 | 44.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 819 | 529 | 19 | 16 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибас запеченый* |
150
|
149.1 | 27 | 4.5 | 0 |
Йогурт греческий 10%* |
20
|
26.4 | 1.4 | 2 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
Итого | 390 | 374 | 33 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт греческий 10%* |
20
|
26.4 | 1.4 | 2 | 0.7 |
Куриные оладьи* |
70
|
131.2 | 12.3 | 6.4 | 5.8 |
Итого | 300 | 342 | 32 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 2609 | 1626 | 96 | 56 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочные кексы* |
180
|
408.1 | 12.6 | 16 | 53.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 479 | 14 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
160
|
281.6 | 46 | 10.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Хлеб зерновой Княжий |
36
|
120.2 | 4.5 | 3.5 | 20.4 |
Слоеный Пирог с Курицей и Грибами [Магнолия] |
1
|
263 | 13.5 | 4.8 | 41.6 |
Итого | 391 | 683 | 64 | 19 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 270 | 246 | 19 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина отварная* |
100
|
130 | 30 | 1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 330 | 159 | 31 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 2541 | 1880 | 139 | 58 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
50
|
167 | 6.3 | 4.8 | 28.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
36
|
138.6 | 6.7 | 11.8 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 408 | 430 | 15 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
110
|
193.6 | 31.6 | 7.5 | 0 |
Куриные оладьи* |
100
|
187.4 | 17.5 | 9.2 | 8.3 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
180
|
27 | 1.4 | 0.2 | 5.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблочные кексы* |
100
|
226.7 | 7 | 8.9 | 29.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 845 | 724 | 59 | 30 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
180
|
27 | 1.4 | 0.2 | 5.4 |
Телятина отварная* |
80
|
104 | 24 | 0.8 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 265 | 175 | 25 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 350 | 263 | 8 | 10 | 31 |
Итого за день | 2418 | 1664 | 108 | 76 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
32
|
106.9 | 4 | 3.1 | 18.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Сыр Бри Дижон 60% |
26
|
100.1 | 4.9 | 8.5 | 1.2 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
125
|
88.8 | 3.2 | 1.9 | 12.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 664 | 496 | 17 | 22 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски со сливками из филе индейки* |
92
|
135.2 | 12 | 9.2 | 1.2 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
8
|
23.4 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
Итого | 1024 | 166 | 13 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
160
|
299.8 | 28 | 14.7 | 13.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 290 | 316 | 29 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
80
|
146.4 | 14.9 | 2.9 | 14.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 380 | 146 | 14 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
150
|
281.1 | 26.3 | 13.8 | 12.5 |
Хлебцы рисово-кукурузные |
8
|
29.6 | 0.6 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), парниковый |
144
|
20.2 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Итого | 302 | 330 | 27 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 325 | 239 | 8 | 10 | 26 |
Итого за день | 2985 | 1695 | 111 | 74 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 319 | 10 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
8
|
23.4 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр Бри Дижон 60% |
30
|
115.5 | 5.6 | 9.8 | 1.4 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 386 | 239 | 8 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
160
|
299.8 | 28 | 14.7 | 13.3 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 415 | 416 | 31 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик Like dietary арахис |
20
|
93 | 2.2 | 5.2 | 9.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 93 | 2 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные оладьи* |
150
|
281.1 | 26.3 | 13.8 | 12.5 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Йогурт Карпатский 3% |
50
|
29.1 | 2.1 | 1.5 | 1.9 |
Итого | 400 | 340 | 29 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 300 | 215 | 7 | 10 | 21 |
Итого за день | 3011 | 1623 | 90 | 79 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой Княжий |
36
|
120.2 | 4.5 | 3.5 | 20.4 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
26
|
56.8 | 8.6 | 2.4 | 0.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 422 | 563 | 24 | 12 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб зерновой Княжий |
30
|
100.2 | 3.8 | 2.9 | 17 |
Сыр Бри Дижон 60% |
30
|
115.5 | 5.6 | 9.8 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 910 | 248 | 11 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски со сливками из филе индейки* |
188
|
276.4 | 24.4 | 18.8 | 2.4 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Хлебцы хрустящие гречневые* |
16
|
53.6 | 2 | 0.5 | 9.9 |
Итого | 386 | 353 | 27 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный холодец с желатином* |
200
|
123 | 10.4 | 8.2 | 2 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
200
|
30 | 1.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 400 | 153 | 12 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 2718 | 1724 | 85 | 66 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлеб зерновой Княжий |
30
|
100.2 | 3.8 | 2.9 | 17 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
18
|
39.3 | 5.9 | 1.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 513 | 432 | 31 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
180
|
189 | 4.3 | 7.2 | 26.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 500 | 267 | 7 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья* |
110
|
135.3 | 13.6 | 4.1 | 10.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
Капуста тушеная с томатом |
188
|
99.1 | 3 | 5.1 | 10.7 |
Итого | 418 | 415 | 51 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3% без Сахара [Галичина] |
50
|
32.5 | 1.8 | 1.5 | 3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 700 | 204 | 19 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный холодец с желатином* |
200
|
123 | 10.4 | 8.2 | 2 |
Хлебцы хрустящие гречневые* |
8
|
26.8 | 1 | 0.3 | 5 |
Итого | 208 | 149 | 11 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 400 | 311 | 9 | 10 | 42 |
Итого за день | 2989 | 1781 | 130 | 77 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 520 | 217 | 5 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Итого | 120 | 289 | 21 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Куриная отбивная с грибами |
205
|
315.5 | 47.6 | 11.9 | 4.5 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Итого | 455 | 347 | 49 | 12 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 125 | 154 | 14 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 600 | 280 | 32 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Итого | 250 | 167 | 7 | 10 | 10 |
Итого за день | 3120 | 1456 | 130 | 67 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Хлеб зерновой Княжий |
30
|
100.2 | 3.8 | 2.9 | 17 |
Сыр Бри Дижон 60% |
30
|
115.5 | 5.6 | 9.8 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 498 | 473 | 17 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья* |
206
|
253.4 | 25.5 | 7.6 | 20.2 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
170
|
25.5 | 1.4 | 0.2 | 5.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Молодой картофель отварной |
88
|
59.8 | 1.9 | 0.5 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Батончик на стевии орех-чернослив-курага |
40
|
197.2 | 4.2 | 11.7 | 19.8 |
Итого | 809 | 583 | 33 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 195 | 18 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная отбивная с грибами |
200
|
307.8 | 46.4 | 11.6 | 4.4 |
Салат огурец-помидор-малосольный огурец без заправки* |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 3 |
Баклажаны тушеные с кабачком |
100
|
35.7 | 0.8 | 1.5 | 4.7 |
Итого | 400 | 358 | 48 | 13 | 12 |
Итого за день | 2427 | 1611 | 117 | 75 | 118 |