Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Индейка, только мясо, запечённая |
50
|
79.5 | 14.5 | 1.9 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 720 | 360 | 30 | 14 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 200 | 93 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ украинский |
300
|
270.6 | 13.2 | 13.2 | 26.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 310 | 286 | 13 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сливки 36% жирности |
20
|
68 | 0.6 | 7.2 | 0.6 |
Фруктоза (Сырье и приправы) |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 430 | 279 | 18 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
лосось,запеченный в фольге |
150
|
265.7 | 34.9 | 13.8 | 0.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 469 | 37 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 3,2% [ЭГО] |
250
|
145 | 7.5 | 8 | 10.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 550 | 148 | 7 | 8 | 11 |
Итого за день | 2570 | 1637 | 109 | 86 | 97 |