Дневник питания за 23.10.2019

Целый день дома, на кухне.
Сегодня заметила, что когда ем много белка, помимо сытости присутствует тяжесть в животе. Поужинала в 5 вечера, сейчас почти 8 и до сих пор тяжело дышать. Такое ощущение, что съела все целиком не прожевав.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	113	1.1	0.1	0	0
Молоко " Dairy Monor"	137	89.1	4.4	4.9	6.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	257	118	4	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Перец болгарский сладкий	60	18.6	0.7	0.1	3.2
Хлеб кирпич " Wholemeal loaf 400g"	29	71.1	3.2	0.5	12.7
Куриная грудка отварная	149	208.5	47.2	2.2	0.7
Рагу овощное	247	218.3	7.4	11.9	25.7
Соус тартар	20	60.4	0.2	5.8	1.6
Вино, столовое, белое	259	212.4	0.2	0	6.7
Сладкие трубочки с шоколадным кремом "Sweet manufacture"	35	196.7	1	12.3	21
печенье " Gundega" c какао, глазированное	10	50.7	0.5	2.8	5.9
Конфеты драже с орехами " Clown"	14	70.6	1.5	3.5	8
Итого	1423	1107	62	39	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир " Krasnystaw"	313	156.5	10.6	6.3	14.7
Итого	313	156	10	6	14
Итого за день	1993	1381	77	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.