Дневник питания за 24.10.2019

Всё было хорошо, по плану, пока мы не заехали в польский магазин и не купили копчёное сало ( я не знала, что оно такое калорийное) и грузинское вино " Tbilisi" . Так захотелось полакомиться. В конечном итоге перебор! Хорошо, что с утра сходила в бассейн.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Dairy Monor" и сахаром ( кофемашина)	257	122.8	4.9	5.4	13.4
Кофе с молоком " Dairy Monor" и сахаром ( кофемашина)	273	130.5	5.2	5.7	14.2
Итого	530	253	10	11	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Смузи ( яблоко, Ананас, сахар, вода)	252	90.2	0.8	0	21.4
Рагу овощное	223	197.1	6.7	10.7	23.2
Куриная грудка отварная	81	113.3	25.7	1.2	0.4
Итого	756	400	33	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог " Мазурский смак"	160	132.8	27.2	0	6.1
Сметана " Piatnica"	31	59.5	0.8	5.6	1.5
Конфеты " Птичье молоко со вкусом кокоса "	40	180	1.3	9.2	22.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	431	372	29	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	78	636.5	1.1	70.2	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1	0.2	2.9
Хлеб кирпич " Wholemeal loaf 400g"	45	110.3	5	0.7	19.8
Вино красное " Tbilisi"	200	166	0.2	0	6
Итого	473	929	7	71	28
Итого за день	2190	1955	80	108	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь (кето-шмето ;)) 25.10.2019 00:04

Личный студенческий опыт показывает, что либо сало, либо вино. Вместе они перебивают действие друг друга. Ну, не пьянеешь, это точно. Да и от самого сала не получишь удовольствие, ибо насыщенный вкус вина не даёт насладиться тонким ароматом копчёного сала.
Подмигиваю