Дневник питания за 27.10.2019

Проснулась поздно.Ничего толком не успела сделать. Сходила в магазин, приготовила покушать, вот уже и вечер. За ужином съела всю дневную норму калорий . Жуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина)	269	100.6	5.6	2.7	13.5
Пончик "Donuts "	65	184.6	4.4	6.9	25.7
Итого	334	285	10	9	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб " Wholemeal farmhouse "	48	111.4	5.8	1.1	18.2
Пюре	314	379	8.2	8.8	64.1
Котлеты	109	304.7	23.7	19.9	7.4
Кабачки в кляре	65	80.2	2.1	4	8.6
Помидоры " Salad Tomatoes"	85	17	0.6	0.3	2.6
Капуста квашеная " Rolnik"	121	23	0.7	0.6	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Кетчуп с пониженным содержанием сахара и соли	9	5.2	0.2	0	1
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	2001	1328	41	79	105
Итого за день	2335	1613	52	89	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.