Алина
14.11.2019 21:06
Дневник питания за 14.11.2019
Сегодня проснулась очень рано в 5 утра. За окном снова плохая
погода, дождь. Занималась домашними делами. В обед уложила ребёнка
спать и сама думаю посплю чуть-чуть. Проснулись через 3 часа. Вот
сижу сейчас и думаю, что буду делать ночью, спать вообще не хочу,
выспалась. Да ещё и кофе напилась сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
| Сыр жареный " Cypriot halloumi" |
86
|
274.3 | 18.9 | 21.5 | 1.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
46
|
167 | 8 | 14.9 | 0 |
| Лимон |
37
|
12.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зефир глазированный |
40
|
148 | 0.7 | 4 | 27.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 350 | 842 | 39 | 47 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
274
|
96.7 | 5.2 | 2.5 | 13.4 |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
239
|
84.4 | 4.5 | 2.2 | 11.7 |
| Итого | 513 | 181 | 9 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
239
|
84.4 | 4.5 | 2.2 | 11.7 |
| Пряник лакманский со вкусом ореха |
26
|
94.6 | 1.4 | 1.2 | 19.5 |
| Итого | 265 | 179 | 5 | 3 | 31 |
| Итого за день | 1128 | 1203 | 54 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-07-2024
Дневник питания за 09.07.2024
Планы на жизнь🧚🏼Очень интересно иногда послушать п...
09-07-2024
Отпускной анекдот
Случайно наткнулся на, возможно, бородатый анекдот...
12-07-2024
Лето в зените
Получила визу, в октябре полечу к дочери и внукам....
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1126 кКал
2024-07-10
Калорийность: 1058 кКал
2024-07-06
Калорийность: 1131 кКал
Новые рецепты
