Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
227
|
204.5 | 7.5 | 4.3 | 32 |
Хлеб " Wholemeal sliced warburtons " |
20
|
46.2 | 2 | 0.6 | 7.6 |
Масло " Mazurski smak" 83% жирности |
12
|
90.4 | 0.1 | 10 | 0.1 |
Итого | 259 | 341 | 9 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
239
|
85.1 | 4.5 | 2.2 | 12 |
Кофе с молоком " Gravendale" semi skimmed и сахаром (кофемашина) |
238
|
84.7 | 4.5 | 2.1 | 11.9 |
Итого | 477 | 169 | 9 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из мультизлаков Low Gl (выпечка)- Lidl |
53
|
152.1 | 7 | 4.5 | 19.1 |
Суп овощной с плавленым сыром |
379
|
183.1 | 13.6 | 7.6 | 13.6 |
Шотландские мидии в соусе из томатов и чоризо |
23
|
16.8 | 2.2 | 0.3 | 1.2 |
Гречневая каша |
100
|
86.5 | 3.2 | 0.8 | 15.9 |
Салат ( огурец, лук, чеснок, соль, майонез) |
100
|
54.6 | 0.8 | 4.8 | 2.1 |
Вино красное " Côtes du Rhône" |
330
|
280.5 | 0.2 | 0 | 8.6 |
Виноград |
74
|
53.3 | 0.4 | 0.4 | 11.4 |
Сыр пармезан - " Lovilio" |
77
|
306.5 | 25.4 | 22.3 | 2.5 |
Чёрный шоколад " J.D. Gross " - 85% cocao |
38
|
220 | 4.1 | 17.8 | 8.1 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1974 | 1353 | 57 | 58 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки " Бабкины" |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
Итого | 30 | 174 | 8 | 14 | 2 |
Итого за день | 2740 | 2038 | 83 | 92 | 148 |