Алина

29.11.2019 23:01

Дневник питания за 29.11.2019

Сегодня перебор с жирами. Нужно было съесть, половину свиных отбивных.
Да и картошечка жареная, такая вкусная... эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб " Wholemeal sliced warburtons "	21	48.5	2.2	0.6	7.9
Сыр плавленый " Dzintars"	16	45.1	2	4.1	0.2
Колбаса польская домашняя	22	37.6	3.3	2.6	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Салат ( огурец, лук, чеснок, соль, майонез)	79	43.1	0.6	3.8	1.7
Помидоры " Baby plum "	27	7	0.3	0.1	1
Йогурт натуральный " Skyr"	118	74.3	13	0.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	294	2.9	0	0	0.9
Итого	669	419	34	23	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	110	1.1	0.1	0	0
Молоко " Gravendale" semi skimmed	148	72.5	5.3	2.5	7.1
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	465	101	5	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные отбивные	193	653.7	35.3	56.4	0.4
Жареный картофель	102	207.6	3	8.5	28.4
Салат ( Свёкла, чеснок, соль)	130	58.2	2.1	0.5	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	294	2.9	0	0	0.9
Пончики	35	115	2.3	5.1	15.8
Хрустящее печенье с семенами подсолнечника и кунжута, смородиной, арахисом и фундуком	16	84.3	1.6	5	7.8
Конфеты шоколадные с желейной, апельсиновой начинкой " Mella" - goplana	12	46.9	0.1	1	9.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1282	1168	44	76	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	108	41	0.9	0.2	8.1
Итого	108	41	0	0	8
Итого за день	2524	1730	85	102	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Володимир 29.11.2019 23:06

Лучше вообще свинину не есть. Мясо само по себе ничего хорошего уже не содержит. А свинина это вообще яд. Лучше уже говядину или сейтан с темпе 🤗 здоровое будете. Я сегодня тоже перебрал с орехами. Так что сегодня день жиров 😁

Мария 29.11.2019 23:45

Володимир, помнится, Вы недавно о твороге такое вещали, теми же словами "в твороге ничего хорошего нет", одна пластинка про все продукты. В свинине пользы валом, если что) как и в твороге))

Алина 29.11.2019 23:51

Володимир, хорошо, спасибо за совет, буду стараться покупать больше говядину.
А вот вам лучше, у вас полезные жиры, не то что у меня.

Yanito 30.11.2019 00:37

Володимир написал:
А свинина это вообще яд

Можете научными исследования данный тезис подтвердить?

Yanito 30.11.2019 00:37

Мария, совершенно согласна! Хорошо

Yanito 30.11.2019 00:40

Алина, если Вы планируете стать веганом, то можно прислушиваться к советам Володимира, если у Вас в планах этого нет, то питайтесь тем мясом, которое Вам нравится.
Свинина достаточно полноценное и легкоусваеваемо мясо, кроме того вкусное.

Алина 30.11.2019 01:16

Yanito, о нет не планирую!
Веганство и я , это несовместимо! Я хЫШник! Без мяса не могу!

Мария 30.11.2019 01:22

Yanito, интересно, почему люди так любят ругать то, что не едят? Может, так психологически легче не есть?)

Yanito 30.11.2019 01:48

Алина, тогда ешьте любое мясо какое любите, в том числе свинину Хорошо

Yanito 30.11.2019 01:49

Мария, не знаю!
Но да, веганов давно уличают в излишней агрессии.
Тут же как-то давали ссылку на ролик-пародию на веганов Хихикаю

Мария 30.11.2019 01:58

Yanito, ага, видела его, смешной)

Yanito 30.11.2019 02:00

Мария,

Елена 30.11.2019 07:03

Володимир, Я согласна с учетом того чем этих свиней кормят,по мне так уже свинина с курятиной похожи по вскусу.

Наталья Дома 30.11.2019 08:14

Елена, а курицу чем кормят, вы знаете?
Не отвечайте однозначно. Коров тоже могут кормить "на продажу", а не естественным способом она может кормиться травкой.

Елена 30.11.2019 08:34

Наталья Дома,так я про это же и пишу,мясо стараюсь покупать домашнее у проверенных людей.

doljka 30.11.2019 08:35

Я мясо и жареную картошку вообще не ем никогда, но у меня тоже постоянно перебор с жирами (люблю орехи, масло, семена и пр). Ну что поделать, человеческий организм генетически любит сладкое и жирное

Елена 30.11.2019 08:47

Елена, не у всех это получантся, тут в радиусе 50 км ни одной коровы наверное нет. А проверенные люди это те кто в раз в полгода глистогонит домашнее животное? А то я тут купила в небольшом магазине индейку на развес, потушила, а потом смотрю в мясе нитки толстые. Думаю зачем нитки в мясе и как туда попали? Утром посмотрела на нитки эти повнимательнее и выкинула все мясо. Глистогонить надо птичку, да глистогон яд, а что делать.

Елена 30.11.2019 08:53

Как то не встречала с паразитами,а вообще мы же сырое мясо не едим,а все паразиты,яйца погибают от термообработки.Рыба тоже часто бывает такая

Наталья Дома 30.11.2019 10:28

Елена, так у проверенных и свинину можно брать.
Я к тому, что не важно какое мясо - ешьте, что любите и не слушайте, что свинина яд и панацея говядина. Все мясо вкусное и полезное. Тут решающий фактор "качество". Потому как и говядина может быть тем же ядом, как тут писали про свинину.