Алина
07.12.2019 02:00
Дневник питания за 06.12.2019
Сегодня перебор. Не знаю, что на меня нашло. Целый день, очень
хотелось есть. Завтра точно + 2 кг .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный с полбы, гречневая и пшенично-ржаная закваска (Bakery 7938716)* |
38
|
104.5 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
| Масло " Mazurski smak" 83% жирности * |
10
|
75.3 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Kартофельно - морковное пюре с маслом и приправой * |
206
|
148.3 | 2.7 | 3.1 | 25.1 |
| Jamon Serrano Español (Ветчина серрано) - "Deluxe" * |
42
|
114.2 | 13.4 | 6.7 | 0 |
| Йогурт клубничный " Milbona" * |
152
|
88.2 | 7.3 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 1048 | 530 | 27 | 20 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
101
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Gravendale" semi skimmed |
166
|
81.3 | 6 | 2.8 | 8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 272 | 102 | 6 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой варёный с солью |
100
|
68.2 | 1.9 | 0.5 | 14 |
| Помидоры " Черри" * |
34
|
8.5 | 0.4 | 0.2 | 1.2 |
| Кабачки в кляре |
130
|
195.6 | 4.6 | 11.1 | 19.1 |
| Сардельки " Dulano" * |
194
|
547.1 | 23.3 | 48.5 | 3.9 |
| Jamon Serrano Español (Ветчина серрано) - "Deluxe" * |
100
|
272 | 32 | 16 | 0 |
| Горчица " Vico" |
6
|
7.8 | 0.5 | 0.3 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тирамису " Deluxe " * |
227
|
674.2 | 8.4 | 32.7 | 78.3 |
| Итого | 1391 | 1773 | 71 | 109 | 117 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
112
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Gravendale" semi skimmed |
132
|
64.7 | 4.8 | 2.2 | 6.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 251 | 93 | 4 | 2 | 13 |
| Итого за день | 2962 | 2499 | 109 | 134 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария
07.12.2019 02:11
Я так с неделю назад думала, когда похолодало и несколько дней
очень бодро жевалось. Но нет, ничего, специально взвесилась через
несколько дней. Правда, и минуса тоже нет, но это еще не конец
месяца, потому не считается) Так что, не переживайте!
Ксения
07.12.2019 04:19
На меня тоже иногда зажоры находят.... жаль, что на холодильник
нельзя замок повесить. Причем руки хватают все быстрей, чем голова
сообразит, что это не просто лишнее, это критически
лишнее!!!
.... Но без
холодильника тоже не вариант, будем доедать все сразу, чтобы не
испортилось
каждый раз
говорю , что в последний раз. 
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
