Алина
15.12.2019 23:09
Дневник питания за 15.12.2019
Спокойный день. С утра гуляли с малышом. Погода была хорошая и
солнечная. После обеда смотрели сериал " Ольга " по НТВ.
Перегладила детскую одежду, а за ужином приготовила яблочный
штрудель. Вкусно, калорийно да и ладно, воскресенье же :)
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
113
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
118
|
57.8 | 4.2 | 2 | 5.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 236 | 78 | 4 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп " Уха" |
343
|
127.9 | 10.3 | 3.8 | 12.3 |
| Рисовая каша |
131
|
165.8 | 3.5 | 0.5 | 36.8 |
| Курица в сметанном соусе |
156
|
297.3 | 20.1 | 21.8 | 4.8 |
| Сальтисон " Jbb" * |
41
|
79.1 | 4.1 | 6.1 | 1.6 |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
27
|
77.5 | 3.6 | 2.3 | 9.7 |
| Огурцы маринованные " Pickled Gherkins" - Freshona * |
55
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 753 | 765 | 42 | 34 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт персиковый " Activia" |
118
|
107.4 | 4.6 | 3.4 | 14.3 |
| Яблочный штрудель " Confiserie firenze" |
239
|
506.7 | 6.9 | 20.3 | 71.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
292
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1049 | 617 | 11 | 23 | 86 |
| Итого за день | 2038 | 1461 | 58 | 60 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
