Алина
22.02.2020 01:38
Дневник питания за 21.02.2020
Сегодня занимались уборкой в доме. Продолжаю соблюдать дефицит
калорий. Вечером смотрели интересный фильм, основанный на реальных
событиях. Советую посмотреть.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
109
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
138
|
67.6 | 5 | 2.3 | 6.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 252 | 88 | 5 | 2 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
111
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
125
|
61.3 | 4.5 | 2.1 | 6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 242 | 86 | 4 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные крылья в сметанном соусе |
124
|
226.5 | 14.1 | 17.1 | 2.9 |
| Гречневая каша |
175
|
172.7 | 6.3 | 1.6 | 31.7 |
| Помидоры " Salad Tomatoes" * |
55
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец голландский * |
19
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Капуста квашеная Staropolska - "Edmal" * |
102
|
43.9 | 1.6 | 0.9 | 5.9 |
| Хлеб серый " Lietuvaite" * |
36
|
91.4 | 2.2 | 0.8 | 19.1 |
| Сыр плавленый сливочный 58% жирности в сух. составе." Dzintars" с боровиками * |
7
|
19.7 | 0.9 | 1.8 | 0.1 |
| Хамон Серрано (Jamon Serrano Español ) - "Deluxe" * |
23
|
62.6 | 7.4 | 3.7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
246
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хворост с Сахарной Пудрой [Выгодная Покупка] |
15
|
93 | 1.3 | 8.1 | 6.5 |
| Итого | 816 | 727 | 34 | 34 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки " Бабкины" * |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Апельсин |
92
|
39.6 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Слива (садовая) |
56
|
27.4 | 0.4 | 0.2 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 418 | 243 | 9 | 15 | 16 |
| Итого за день | 1728 | 1146 | 53 | 53 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
22.02.2020 11:16
Yanito
#26, тоже надо будет глянуть. Обычно смотрю фильмы, сериалы,
давно не смотрела .
Yanito
22.02.2020 11:42
Алина (
Марафон # 226), он про психолога-физиогномиста, помогающего в
раскрытии преступлений.
Алина
22.02.2020 14:01
Yanito
#26, интересно
Yanito
22.02.2020 14:13
А я пересматриваю "Lie to Me" (сериал), в русскоязычном прокате был под названием "Теория лжи".