Леся
03.08.2019 20:45
Дневник питания за 03.08.2019
Как-то так сегодня. Немного не добрала, но ничего страшного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Гауда BONVIDA |
50
|
165 | 12 | 13 | 0 |
| Кофе молотый |
20
|
18.5 | 0.3 | 0.7 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 511 | 31 | 29 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, тушеная |
150
|
426 | 45.3 | 25.8 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом [Глобус Гурмэ] |
1
|
25 | 1.2 | 0.4 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 355 | 547 | 50 | 31 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветки Королевские [Fish House] |
120
|
135.6 | 25.1 | 2 | 4.2 |
| Итого | 120 | 135 | 25 | 2 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2635 | 1301 | 109 | 63 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1267 кКал
Новые рецепты
