Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб тостовый с ржаной мукой |
35
|
91 | 3.2 | 0.5 | 18.2 |
морковь по-корейски |
45
|
49.5 | 0.5 | 4.1 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат (латук) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
6
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 801 | 168 | 4 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мисо-суп |
545
|
206 | 28.9 | 4.9 | 10.9 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Моне [Konti] |
10
|
55 | 0.7 | 3.9 | 4.7 |
Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
135
|
76.9 | 5.5 | 2 | 8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1308 | 602 | 46 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Клубника |
98
|
40.2 | 0.8 | 0.4 | 7.4 |
Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
Пекан, орех |
3
|
20.7 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Гранат |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 542 | 182 | 2 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, неприготовленная |
57
|
164.7 | 6.4 | 1.2 | 31.8 |
Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
Язык говяжий |
100
|
173 | 16 | 12.1 | 2.2 |
Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
39
|
23.8 | 2.8 | 1.4 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 563 | 503 | 27 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3816 | 1553 | 87 | 65 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Сырники |
245
|
323.6 | 41.2 | 6.6 | 25 |
Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] |
5
|
24.5 | 0.3 | 1.4 | 2.8 |
Сахарная пудра |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 911 | 387 | 41 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мисо-суп |
545
|
206 | 28.9 | 4.9 | 10.9 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
18
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты Моне [Konti] |
10
|
55 | 0.7 | 3.9 | 4.7 |
Итого | 918 | 421 | 38 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
Фисташки, сырые |
2
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0.3 |
Пекан, орех |
3
|
20.7 | 0.3 | 2.2 | 0.1 |
Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3.9 | 1.9 | 23.9 |
Итого | 840 | 420 | 12 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
65
|
118.3 | 16.5 | 5.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Перец сладкий красный (На пару) |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 896 | 260 | 21 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 4167 | 1585 | 120 | 55 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный тостовый |
50
|
133 | 4 | 1.8 | 24.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 847 | 226 | 10 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орешки с вареной сгущенкой |
25
|
103.7 | 1.7 | 5.3 | 12.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 535 | 205 | 6 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Каперсы, консервированные |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
3
|
4.4 | 0 | 0.5 | 0 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
4
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Суп фасолевый |
525
|
279.3 | 16.3 | 12.6 | 24.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 870 | 484 | 24 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Творог 1,8 свежее завтра |
70
|
70.7 | 12.6 | 1.3 | 2.3 |
Итого | 610 | 194 | 17 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная |
200
|
260 | 10.1 | 1.9 | 50.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Соус с вешенками к пасте |
260
|
164.1 | 8.8 | 4.4 | 21.1 |
Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 775 | 471 | 19 | 11 | 71 |
Итого за день | 3637 | 1582 | 78 | 55 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Хлеб пшеничный тостовый |
50
|
133 | 4 | 1.8 | 24.8 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
63 | 4.2 | 5.1 | 0.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
молоко 0,05 витаминизированное |
20
|
7 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
Салат (латук) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло гхи топленое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1234 | 455 | 20 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
4
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Суп фасолевый |
525
|
279.3 | 16.3 | 12.6 | 24.7 |
Итого | 1173 | 489 | 24 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] |
3
|
14.7 | 0.2 | 0.8 | 1.7 |
Итого | 496 | 112 | 5 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
57
|
103.7 | 14.5 | 4.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный (На пару) |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб пшеничный тостовый |
50
|
133 | 4 | 1.8 | 24.8 |
Шампиньоны (Запекание) |
60
|
15.4 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
соус арабьята |
15
|
8.7 | 0.2 | 0.5 | 0.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 370 | 319 | 24 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3875 | 1473 | 80 | 62 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
Итого | 830 | 102 | 4 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Сэндвичи с томатами, шпинатом и моцареллой |
358
|
622.9 | 30.4 | 26.9 | 63.7 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 990 | 833 | 38 | 38 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Клубника |
89
|
36.5 | 0.7 | 0.4 | 6.7 |
Итого | 489 | 96 | 4 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
65
|
118.3 | 16.5 | 5.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Перец сладкий красный (На пару) |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Огурец парниковый |
280
|
30.8 | 2 | 0.3 | 5.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 581 | 203 | 21 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 3493 | 1332 | 76 | 57 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
морковь по-корейски |
53
|
58.3 | 0.5 | 4.8 | 4 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Омлет с помидорами и шпинатом |
324
|
299.1 | 18.5 | 17.8 | 16.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1.1 | 1.1 | 0.1 |
хлеб подовый энергия здоровья |
19
|
52.8 | 1.9 | 1.2 | 8.4 |
Итого | 1271 | 483 | 22 | 29 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Фисташки, сырые |
4
|
22.4 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Макадамия, орех |
7
|
50.3 | 0.6 | 5.3 | 0.4 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
вяленая клубника |
10
|
23.2 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 677 | 485 | 13 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Итого | 413 | 55 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
Морковь (Тушение) |
116
|
37 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
52
|
15.8 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Масло гхи топленое |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
соус арабьята |
45
|
26.1 | 0.6 | 1.4 | 2.3 |
халва Пашмак |
25
|
100.5 | 1.2 | 2.7 | 17.8 |
Итого | 2060 | 461 | 32 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 5024 | 1582 | 77 | 79 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
ромовая баба 95 г |
100
|
423 | 3.5 | 4.1 | 91 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 930 | 476 | 4 | 8 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Свекла (Запекание) |
180
|
65.5 | 2.5 | 0.2 | 13.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
Фисташки, сырые |
4
|
22.4 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 913 | 487 | 18 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог 1,8 свежее завтра |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Малина красная, замороженная |
4
|
2.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 637 | 269 | 38 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Каперсы, консервированные |
6
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 11.1 | 11.1 | 1.2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
180
|
36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
27
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 1115 | 285 | 14 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 4198 | 1615 | 82 | 54 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
Масло гхи топленое |
35
|
314.7 | 0.1 | 34.7 | 0.2 |
багет 0.25 кг классика |
49
|
130.8 | 3.8 | 0.4 | 26.5 |
Молоко 1,8% |
34
|
16 | 1 | 0.6 | 1.6 |
вяленая клубника |
23
|
53.4 | 0.3 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 2199 | 551 | 5 | 35 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Булочка заварная со сливочным кремом |
180
|
271.8 | 4.1 | 19.8 | 16.2 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем |
300
|
71.7 | 1.2 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 1014 | 520 | 12 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 363 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
64
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Каперсы, консервированные |
6
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Котлеты из говядины |
1
|
294 | 34.5 | 9.8 | 23.5 |
морковь по-корейски |
50
|
55 | 0.5 | 4.5 | 3.8 |
Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Крахмал картофельный |
20
|
62.6 | 0 | 0 | 15.6 |
Шпинат (Припускание) |
34
|
7.4 | 1 | 0.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Итого | 1588 | 546 | 44 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 5766 | 1741 | 69 | 91 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
хлеб подовый энергия здоровья |
40
|
111.2 | 4 | 2.6 | 17.6 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Паста Крем-Фиш Кальмар-Креветка |
54
|
162 | 4.9 | 15.1 | 1.6 |
Лимон |
23
|
7.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Итого | 1142 | 317 | 11 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Малиновое суфле |
188
|
128.8 | 15.8 | 2.4 | 7.9 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] |
3
|
14.7 | 0.2 | 0.8 | 1.7 |
Сахарная Пудра с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 1.9 |
Итого | 727 | 325 | 26 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
халва Пашмак |
25
|
100.5 | 1.2 | 2.7 | 17.8 |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Итого | 93 | 160 | 2 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
10
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
Итого | 1914 | 430 | 26 | 7 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 4479 | 1330 | 72 | 50 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Блины мультизлаковые |
250
|
416.7 | 16.5 | 13.5 | 53.8 |
сыр мягкий сербский сливочный |
62
|
120.3 | 3.1 | 11.2 | 1.9 |
соус zero шоколадный или клубничный (2 стол. лож.- 35 г-16 ккал) |
20
|
9.6 | 0.6 | 0.3 | 1.1 |
Итого | 1182 | 551 | 20 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 36 | 3 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Творожные кексики с черникой и клубникой |
310
|
290.8 | 39.7 | 7.8 | 13.3 |
соус zero шоколадный или клубничный (2 стол. лож.- 35 г-16 ккал) |
15
|
7.2 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор] |
5
|
24.5 | 0.3 | 1.4 | 2.8 |
Итого | 874 | 459 | 46 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
халва Пашмак |
25
|
100.5 | 1.2 | 2.7 | 17.8 |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
Итого | 103 | 222 | 3 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Лосось атлантический (семга) |
80
|
122.4 | 16 | 6.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат (латук) |
90
|
14.4 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
10
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 2434 | 243 | 21 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
молоко валио без лактозы 1.8 % |
100
|
55 | 3.3 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 102 | 60 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 5196 | 1573 | 98 | 66 | 137 |