Сегодня с утра отвес -800. Скорее всего вода, потому как неделю вес прыгал в большую сторону. Очень хочется чтобы ещё те 300 грам, что наросли тоже ушли с водой. Иду маленькими шажочками.Стало проще немного с питанием, видимо более менее сбалансированный рацион приводит в порядок организм. Сложность только в добивании оставшихся КК. Постоянно приходится, что то выдумывать. Есть то уже не хочется и приходится пихать в себя масло, семечки льна...что только не сделаешь, что бы каллораж соблюсти.

После тренеровки, всю еду пришлось записывать в обед, так как по времени пообедать не успела. Заполнила, а уже вечер и чем добивать оставшуюся тысячу КК? Ума не приложу. Может льна наесться или масла сливочного на ночь. Пока в голову приходят только куриные яйца и супчик "Горячий госпаччо" , который варится. Но боюсь, что супчик будет низкокалорийный (.

Ну вот прошел ещё один денёк и нужно как то добрать ещё хотя бы 150 КК и грамм 400 - воды. Как же это сложно и что бы коллораж выдержать и по нутриентам быть в норме.. вот нутриенты как раз и подводят.да ещё и день белковый получился. Так как работаю по выходным в основном, физическая активность кроме ходьбы туда сюда -отсутствует. Не дождусь завтрашнего дня, когда пойду в бассейн и отплаваю свои полтора км. А пока выпью чайку и схомячу какой нибудь овощ. Единственное, что а меня влезет после рыбы.

Вес понемножку скачет.Постоянно забываю воду записывать почему то. Сегодня очень захотелось селёдочки с черным хлебцем на ужин. Удалось, правда, вместо бородинского взяла гречневые хлебцы. Тоже не плохо.Хотя того аромата конечно же нет. Возможно завтра отеку, но селёдка была отменная!

Сегодня день не очень правильного питания(. Не могла выйти из дома. Весь день с ребенком. Папа бегал по делам. Итог: ели то, что было. В основном конечно углеводы. Не медленные прямо говоря. Пришел супруг вечером и принес чебуреки не магазинные, они то и добили мой рацион на сегодня. Но даже в таком дне есть плюсы. Попробовала чай с бархатцами. Какой же он вкусный. Однозначно буду пить теперь его .

Пыталась сегодня дотянуть калорийность выше нижнего показателя. Мне показалось что я ем весь день. Чувствую себя бочкой раздутой.А мне нравится когда чуть чуть голодной себя чувствуешь. Что то мне внутренний голос говорит, что завтра будет хороший привес.

Вот как только перестаю есть морскую рыбу, какой то прям дисбаланс по натриентам идёт. Всего не хватает. И ведь есть ни хочется. Везде сплошной недобор. Наверное стоит с этим смириться сегодня, а завтра сходить за рыбой. Сегодня меня уже силком из дома не выгонишь. Уплавалась в бассейне, уходилась по городу...устала.

Сегодня был сложный день, полный углеводов), немножко белка, и совсем чуть чуть жирка. И несмотря на то, что дефицит калорий, чую завтра вес поползет в верх. И всему виной работа по выходным, когда нельзя пообедать вовремя. И обед плавно перетекает в ужин. Вечером захотелось побаловать себя и родных. "Всем мороженое!!!"- крикнула я на прогулке)... Супружник разделил со мной этот тяжкий харам. Он хоть и обжорка, но старается вечером сладкое не есть, а тут!!! Шоколадный пломбир! Детю- целое, нам по половинке. Радует, что сегодня прошла 19000 шагов и возможно часть мороженого ушли в прогулка. Завтра посмотрим и возможно будет разгрузочный водяной день. Всем удачи!