Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с фруктами |
622
|
844.7 | 24.9 | 29.9 | 114.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1122 | 844 | 24 | 29 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
193
|
293 | 24.5 | 21.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 1089 | 318 | 25 | 21 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
153
|
183.6 | 24.5 | 7.7 | 4.6 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 330 | 25 | 8 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из киноа с овощами |
455
|
299.8 | 12.3 | 9.6 | 37.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 982 | 433 | 40 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
53
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
59
|
9.4 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Итого | 406 | 423 | 31 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Мясновъ] |
149
|
178.8 | 23.8 | 7.5 | 4.5 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
Итого | 350 | 315 | 24 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 15 | 134 | 0 | 15 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5690 | 2808 | 172 | 122 | 243 |