Дневник питания за 17.11.2019

Встала вроде в 10, пока утренние ритуалы, выпила воды после вакуума, пока муж встал, пока завела тесто на традиционные воскресные блинчики, пока сходили в магазин за сметаной-завтрак превратился в обед, а обед в ужин) сегодня день вкусностей и хочух, хотя так что то часто)
Еще весы с ума сходят, встала утром, показали отвес аж полкило. Удивилась, встала еще раз 10 -а все, отвес 200 грамм и никак больше...эх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat]	50	23.5	1.5	0.9	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Творог Мягкий 0% [Данон]	170	103.7	18.5	0.2	6.8
Блины на кефире	224	371.4	15	6.9	62.3
Итого	744	504	35	8	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок Пломбир на сливках	100	274	4.3	14.3	32.2
Итого	100	274	4	14	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гала	115	65.6	0.3	0.1	13.1
Итого	115	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники	473	717.5	22.2	8.5	137.2
Сметана 20% жирности	32	65.9	0.8	6.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1005	788	23	14	139
Итого за день	2364	1632	62	37	257