Дневник питания и тренировок за 08.11.2019

Учитывая, что сегодня день голодания (пищевая пауза), то особо рецептов и витаминов я не получил. Зато вчера получил в тройной дозе. Соответственно, должно хватить. По прогнозу я должен потерять 500 грамм веса. Вот интересно, а с чем сравнивать?! С вчерашним/вечерним/утренним? Я уже за день потерял 1,5 кг. Куда мне деть ещё эти 0,5?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе Американо [Prime Star]	100	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1100	3	0	0	0
Итого за день	3600	3	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка сегодня прошла, как обычно, утром. Следовательно были ещё силы (перед началом пищевой паузы). Все сделал достаточно качественно и без дополнительных усилий. Вот сколько у человека есть внутреннего потенциала - просто поражаюсь. Раньше не было сил даже 5 минут потратить. Теперь час-полтора и как "огурчик" 😜 Всё-таки веганство это сила!!!