Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Овсяная каша, по 1-280 |
45
|
49.1 | 1.2 | 1.8 | 7 |
Говядина тушеная, консервы |
30
|
66 | 5 | 5.1 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 390 | 552 | 19 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Творог 2% жирности |
20
|
22.8 | 4 | 0.4 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 121 | 69 | 4 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Минтай |
200
|
144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Рыбная Соломка со Вкусом Стейка [Флотская] |
15
|
32.1 | 6.2 | 0.7 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
85
|
113.1 | 14.6 | 6.1 | 0 |
творог |
3
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Сыр Кесо Котиха, мексиканский твёрдый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
42
|
153.7 | 8.4 | 12.6 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Шпинат |
55
|
12.7 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Итого | 696 | 692 | 66 | 36 | 21 |
Итого за день | 1207 | 1314 | 90 | 68 | 81 |