Дневник питания за 19.06.2020

недобор по всему)) ну что поделать - такой день) надо будет в какой то день наверстывать омеги и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Морковь отварная по 2-40	150	49.5	2	0.2	9.6
Карп	220	246.4	35.2	11.7	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	3	3.9	0.1	0	0.8
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Апельсин	45	19.4	0.4	0.1	3.6
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Груша	15	7.1	0.1	0	1.5
Творог 2% жирности	44	50.2	8.8	0.9	1.3
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	68	16.9	0.6	0.1	2
Креветка, все виды, приготовленная на пару	100	119	22.8	1.7	1.5
Итого	904	903	74	20	98
Итого за день	904	903	74	20	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.