Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хребты сёмги ( горячее копчение) |
65
|
193.7 | 16.3 | 14.3 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Морская капуста (ламинария) |
221
|
55 | 2 | 0.4 | 6.6 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Творог 2% жирности |
75
|
85.5 | 15 | 1.5 | 2.3 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2216 | 429 | 35 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, вареная, без соли |
90
|
20.7 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
Печень говяжья, тушеная |
59
|
112.7 | 17.2 | 3.1 | 3 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 289 | 302 | 50 | 5 | 10 |
Итого за день | 2505 | 732 | 85 | 23 | 35 |