Krokoditelniza
17.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 17.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка на воде |
240
|
110.6 | 3.9 | 2 | 19.4 |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| салат из пек.капусты, яблок и курицы |
200
|
149.6 | 10.5 | 9.6 | 4.9 |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
210
|
331.8 | 12.2 | 2 | 61 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат из пек.капусты, яблок и курицы |
500
|
374 | 26.1 | 23.9 | 12.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 3840 | 1843.9 | 98.3 | 60.8 | 208.8 |
| Итого за день | 3840 | 1843.9 | 98.3 | 60.8 | 208.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 90 мин
Повторения: 1 раз
Сама от себя в шоке