Krokoditelniza
20.03.2012 05:02
Дневник питания и тренировок за 20.03.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Овсянка на воде |
200
|
92.2 | 3.2 | 1.6 | 16.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кефир 1% жирности |
330
|
132 | 9.9 | 3.3 | 13.2 |
| Маргарин молочный столовый |
10
|
74.3 | 0 | 8.2 | 0.1 |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
120
|
189.6 | 7 | 1.1 | 34.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| салат из пек.капусты, яблок и курицы |
250
|
187 | 13.1 | 11.9 | 6.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Говядина отварная в собственном соку, консервы |
100
|
214 | 15.4 | 16.9 | 0 |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
200
|
316 | 11.6 | 1.9 | 58.1 |
| салат из пек.капусты, яблока и кефира |
200
|
56.6 | 2.5 | 0.7 | 9.1 |
| Итого | 3025 | 1705.8 | 76.6 | 61.9 | 194.1 |
| Итого за день | 3025 | 1705.8 | 76.6 | 61.9 | 194.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Валерия
21.03.2012 14:52
Молодчина. Дальнейших успехов
Здоровья
Степану
Здоровья
Степану 
Plast
21.03.2012 14:57
Маргарин-бяка.... Лучше маслом заменить и вкуснее
Krokoditelniza
22.03.2012 10:01
на нем макароны разжаривать вкуууусно 
Krokoditelniza
22.03.2012 10:01
не-не-не, на нерафинированном жарить - бяка
Krokoditelniza
22.03.2012 10:02
И опасней с точки зриения аллергии, увы... сама предпочитаю
ржаной.....
Krokoditelniza
22.03.2012 10:03
Спасибо!!!
Krokoditelniza
26.03.2012 16:11
Вкусно )
в следующий раз сделаю на сливочном)
)в следующий раз сделаю на сливочном
) 
Вроде, лоб у Степки потихоооооооньку очищается(тьфу-тьфу-тьфу).
когда очистится полностью - можно будет потихоньку делать рацион побогаче....