Дневник питания и тренировок за 26.03.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсянка на воде	250	115.3	4.1	2	20.2
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Котлеты натуральные паровые	80	167.8	7	15.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Вода	400	0	0	0	0
смузи яблоко-сельдерей-петрушка	250	94	4	1.4	14.9
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	150	184.5	4.4	0.6	37.7
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода	400	0	0	0	0
Макароны, необогащенные, приготовленные	200	316	11.6	1.9	58.1
Котлеты натуральные паровые	80	167.8	7	15.5	0
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Итого	3030	1936.4	48.5	98.2	204.4
Итого за день	3030	1936.4	48.5	98.2	204.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Krokoditelniza 27.03.2012 00:25

За последние дни вес чуть качнулся назад, но я не переживаю - сейчас важнее, чтобы молока хватало.