Дневник питания и тренировок за 03.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсянка на воде	240	110.6	3.9	2	19.4
Кефир 1% жирности	330	132	9.9	3.3	13.2
Вода	500	0	0	0	0
свинина отварная	100	382.9	24.6	31.6	0
смузи яблоко-сельдерей-петрушка	100	37.6	1.6	0.6	6
Ржаной хлеб, тосты	60	170.4	5.6	2.2	28
Вода	300	0	0	0	0
свинина отварная	100	382.9	24.6	31.6	0
салат из пек.капусты, яблока и кефира	100	28.3	1.2	0.4	4.5
Макароны, необогащенные, приготовленные	200	316	11.6	1.9	58.1
Ржаной хлеб, тосты	60	170.4	5.6	2.2	28
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб, тосты	60	170.4	5.6	2.2	28
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Бублики, украинские с маком	80	252.8	6.5	5	44.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	3720	2749.2	101.6	147.9	231.2
Итого за день	3720	2764.8	107.9	143.7	242.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Krokoditelniza 04.04.2012 00:12

жру аки свин, но из-за диеты вес уходит.....
с точки зрения веса, гипоаллергенная диета отличный помощник....

Krokoditelniza 05.04.2012 10:09

Ой, девочки, это просто очень строгая гипоаллергенная диета в связи с аллергией у ребенка+грудное вскармливание четырехмесячного карапуза. Продукты, которые я могу есть без вреда для состояния кожи ребенка - можно перечислить на пальцах двух рук, вычислены опытным путем - овсянка, хлеб, капуста, кабачки, вареная говядина, вареная постная свинина, сл.масло, кефир. Яблоки - сократила, есть подозрения, что на них тоже реакция в зависимости от количества. Никаких приправ, кроме соли (очень умеренно).
Плюс - каждый день прогулки с коляской часа по два.