Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 140 | 183 | 21 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 675 | 196 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
50
|
39.5 | 8.4 | 0.2 | 1.1 |
омлет на пару |
100
|
119.7 | 9.5 | 8.2 | 2.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
Итого | 380 | 679 | 43 | 37 | 41 |
Итого за день | 1195 | 1059 | 67 | 43 | 95 |