Дневник питания за 08.02.2020

Какой же сегодня тяжёлый день.Перед праздниками очень много заказов по работе, ребенок очень капризный, в ушах какое-то давление, настроение хоть головой о стену бейся.. Не знаю вписалась или нет, так как прям точно некоторые продукты не взвешивала, но по крайней мере не обьедалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Вода	350	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Итого	500	304	16	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Груша сушеная	25	67.5	0.6	0.2	15.7
Итого	505	167	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Гречневый суп	300	133.5	4.2	0.9	27
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	485	736	30	42	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоком	120	232.2	4.9	2.9	46.3
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	370	332	12	5	56
Итого за день	1860	1540	61	60	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.