День 14

Сегодня попробовала позаниматься на коврике. Отжимания, гиперэкстензия, складка, приседания и планка. Сначала включала видео на ютубе, не нашла ничего подходящего и решила сделать упражнения из начального уровня курса похудения. По степени удовлетворения это было на 2 из 5, не очень понравилось. Потом захотелось сделать растяжку, снова обратилась к ютубу и снова выключила его, потому что на видео обычно тянут те мышцы или связки, которые у меня от природы растянуты, а те, которые нужно, не тянут. В общем потянулась сама и стало на 5 из 5. 

Когда я раньше ходила на групповые, то одна из тренеров после интенсивной части включала убаюкивающую музыку, под которую мы делали эту самую растяжку. Наступало такое расслабление, что хотелось спать, и закрывались глаза. Это была моя самая любимая часть тренировки конечно же)

Но все-таки ходьба - это 6 из 5. Прогулка - это прямо здорово. Одной лучше гулять на природе, где тихо, спокойно, нет людей. А с кем-то интересно исследовать новые местечки, обойти пешком весь город и набраться впечатлений от прогулки)

Дневник питания у меня как всегда ни о чем. Но я заметила, что есть прогресс. Год назад мне нужно было похудеть к новому году. Я отказалась от сладкого совсем, и это было мучительно. А сейчас я не отказывалась от сладкого, но как и многие, приоритетом сделала выбор в пользу полноценного приема пищи вместо 1 конфеты. И вуаля, спокойно живу, ограничив сладкое, уже две недели. В магазине на сладкое уже почти не смотрю, даже на мой любимый киндер шоколад, который некоторые называют пластилином) 
Съела сегодня апельсин и подумала, что съела бы еще один в качестве десерта (о фруктах раньше никогда не думала в таком ключе). 
И пью гораздо больше воды чем прежде. Теперь организм посылает сигнал, что он хочет именно воды, а не чего-то неопределенного. Это тоже очень радует меня)