Анастасия
21.08.2020 11:02

Дневник питания за 20.08.2020

Целый день протолклась на кухне, нормально поела только утром и в обед, а вечером так устала, что ничего кроме чая с печенькой с запрокинутыми на диван ногами не захотела( спина болит дико( вот тебе и консервация на зиму...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с маслом
95
99.3 2.6 3.6 14.3
Яичница
90
252.1 10.8 22.8 0.9
Печень свиная тушеная с овощами
80
89.3 8.2 5.9 2.9
Овощной салат (огурец, помидор, чеснок, майонез)
250
253.5 2.8 23.3 9.3
Хлеб ячменный с отрубями
40
88.8 2.6 0.9 17.5
Чай
300
2.7 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекольник
335
167.8 9.4 5.4 19.4
Хлеб ячменный с отрубями
40
88.8 2.6 0.9 17.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сахар песок
4
16 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье песочное
100
480.2 6.6 28.2 49.8
Чай
300
2.7 0.3 0 0
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 21.08.2020 15:49
я тоже сегодня целый день в консервации, но режим питания не отменяю, здоровье дороже
Анастасия 21.08.2020 18:30
Светусенька, а вы потом зимой кушаете эту консервацию?) Мне просто интересно, это относится к правильному питанию)
Светусенька 21.08.2020 19:19
Анастасия, я делаю то, что ем сама, у меня нет загонов по-поводу правильного питания, да и никто не может сказать что это такое, у каждого оно свое, я ем 90 процентов здоровой и вкусной пищи и на 10 процентов включаю свои маленькие слабости, от которых не могу отказаться, никаких запретов для себя не делаю, со мной это не работает, мне только скажи "нельзя" и все, меня понесет именно на это. У меня ассортимент консервации очень ограниченный, немного маринованных помидор-огурцов, немного кабачковой икры, большой ассортимент острых соусов, это моя слабость, много томатной заправки, много ягод-фруктов сушу и морожу, также сушу некоторые овощи, никаких салатов с маслом и прочих закусок не закручиваю, у нас семья не закусывает, нечего закусывать
Анастасия 21.08.2020 19:48
Светусенька, а у нас напротив очень любят консервацию, причем всякую разную. Мы ею не закусывает, а просто даже к блюду как салат)))
Светусенька 22.08.2020 04:46
Анастасия, ну вам же не обязательно есть все, что другие едят, ну или всегда можно разрешить себе пару ложек
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы