Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Карельский Новый [Зао Хлеб] |
25
|
63.2 | 1.8 | 0.2 | 13.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр Маасдам [Фермер-Центр.Рф] |
19
|
62.7 | 4.8 | 4.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
39
|
23.4 | 1.1 | 1.2 | 1.8 |
Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 167 | 379 | 15 | 23 | 26 |
Итого за день | 167 | 379 | 15 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
235
|
138.7 | 6.8 | 7.5 | 9.4 |
Творог 4% жирности |
162
|
220.3 | 34 | 6.5 | 4.9 |
Киви, джем |
22
|
53.5 | 0.1 | 0 | 13 |
Итого | 419 | 412 | 40 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
20
|
31.4 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
25
|
18.8 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
106
|
102.7 | 22.3 | 1.3 | 0.4 |
Редис |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
133
|
30.6 | 2.4 | 0.1 | 4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Итого | 574 | 321 | 33 | 4 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
218
|
135.2 | 6.3 | 7.6 | 10.2 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
36
|
162 | 2.2 | 6.5 | 23.7 |
Итого | 254 | 297 | 8 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
115
|
26.5 | 2.1 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) |
99
|
111.9 | 23.4 | 1.9 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Итого | 462 | 241 | 29 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Кефир 3,2% жирности |
220
|
129.8 | 6.4 | 7 | 8.8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
13
|
58.5 | 0.8 | 2.4 | 8.6 |
Итого | 363 | 394 | 23 | 24 | 18 |
Итого за день | 2092 | 1798 | 140 | 71 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
132
|
209.5 | 16.9 | 15.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
90
|
20.7 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 339 | 303 | 21 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
200
|
402 | 13.6 | 2.6 | 79.6 |
Икра кабачковая. Консервы |
150
|
178.5 | 2.9 | 13.4 | 11.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Бекон, разогретый в микроволновой печи |
100
|
476 | 39 | 34.1 | 0.5 |
Итого | 1290 | 1916 | 63 | 51 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 1829 | 2337 | 91 | 73 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
154
|
61.6 | 4.6 | 1.5 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
82
|
18.9 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
105
|
102.9 | 3.8 | 0.4 | 21 |
Треска запеченная, по 1-374 |
63
|
56.7 | 3.8 | 2.3 | 5 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 560 | 359 | 18 | 5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 170 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 240 | 191 | 2 | 1 | 41 |
Итого за день | 970 | 630 | 21 | 6 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 375 | 376 | 19 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
158
|
153 | 33.2 | 2 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
68
|
136.7 | 4.6 | 0.9 | 27.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат зеленый по 1-58 |
18
|
9.7 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
45
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
160
|
190.4 | 4.3 | 16 | 6.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Итого | 1396 | 691 | 47 | 27 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
208
|
47.8 | 3.7 | 0.2 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 358 | 298 | 21 | 14 | 19 |
Итого за день | 2129 | 1366 | 87 | 64 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
88
|
17.6 | 1.1 | 0.1 | 3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
65
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
23
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кукурузное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Апельсиновый сок-напиток |
200
|
108 | 0.4 | 0 | 26.4 |
Итого | 705 | 546 | 14 | 30 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
82
|
38.5 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 282 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
170
|
61.2 | 4.3 | 2 | 6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Картофель отварной по 1-206 |
197
|
147.8 | 3.9 | 0.8 | 31.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
десерт Делямусс |
24
|
122.6 | 2.2 | 7.4 | 11.8 |
Итого | 518 | 483 | 15 | 11 | 79 |
Итого за день | 1505 | 1069 | 30 | 41 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 380 | 157 | 9 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
137
|
411.1 | 14.8 | 1.7 | 84 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Итого | 187 | 539 | 21 | 12 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
62
|
406.7 | 10 | 37.7 | 6.9 |
Сок апельсиновый |
210
|
126 | 1.5 | 0.2 | 27.7 |
Итого | 272 | 532 | 11 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Кефир 2,5% жирности |
183
|
97 | 5.3 | 4.6 | 7.3 |
Итого | 329 | 338 | 22 | 19 | 17 |
Итого за день | 1168 | 1568 | 64 | 73 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 444 | 461 | 19 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 125 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
95
|
92 | 20 | 1.2 | 0.4 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Киви |
178
|
83.7 | 1.4 | 0.7 | 14.4 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
125
|
153.8 | 3.4 | 1.2 | 30 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 838 | 523 | 36 | 6 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 390 | 207 | 27 | 4 | 12 |
Итого за день | 1797 | 1251 | 84 | 34 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
205
|
123 | 6.1 | 6.6 | 9.6 |
Итого | 393 | 354 | 42 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
Кефир 2,5% жирности |
326
|
172.8 | 9.5 | 8.2 | 13 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
25
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 668 | 530 | 31 | 24 | 44 |
Итого за день | 1061 | 884 | 73 | 34 | 65 |