Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Французская Булка [Печорин] |
20
|
48.6 | 1.5 | 0.2 | 10.2 |
Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
Бигус |
491
|
250.9 | 19.6 | 5.9 | 27 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 676 | 418 | 31 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с мидиями |
280
|
189 | 21 | 9.2 | 5 |
Курица-гриль, крылышки с кожей |
120
|
308.4 | 28.1 | 21.6 | 0.7 |
Итого | 400 | 497 | 49 | 30 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
225
|
233.1 | 8.3 | 0.7 | 44.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью |
30
|
178.2 | 5.2 | 15.4 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
30
|
45.3 | 8.7 | 0.9 | 0 |
Итого | 374 | 517 | 24 | 21 | 52 |
Итого за день | 1450 | 1433 | 104 | 64 | 101 |