Моя❤️Ми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Моя❤️Ми

10.11.2020 07:40

Дневник питания за 07.11.2020

Ну что сказать))))
Не всегда дни бывают идеальными))))
Пмс взял надо мной вверх
При чем в обед аппетита почти не было но вот под вечер....
Ну и решила устроить себе чет милл

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	16	38.7	1.3	0.4	7.4
Печень минтая консервы	11	49.5	1.3	5	0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Хурма	165	110.6	0.8	0.7	25.2
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1272	495	12	21	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание)	153	157	29.8	4.2	0
Маш (бобы мунг) проросшие семена, вареные, с солью	100	19	2	0.1	2.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Маринованные баклажаны	100	23.6	1.4	0.1	4
Итого	433	208	33	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Тыква (Тушение)	200	40	1.9	0.2	7.9
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	300	1251	22.5	29.4	223.2
Итого	1100	1520	31	30	278
Итого за день	2805	2224	78	56	349

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный торт

Автор Visteriya

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina