Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
220
|
159.6 | 4.2 | 0.9 | 33.7 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
90
|
177.3 | 5.5 | 1.1 | 35.9 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
60
|
114 | 16 | 5.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 475 | 608.8 | 49.3 | 13.9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат) |
120
|
23.9 | 0.7 | 0.2 | 5 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 370 | 141.4 | 1.7 | 1.2 | 29.5 |
Итого за день | 845 | 750.2 | 51 | 15.2 | 99.5 |