Скумбрию разрезаем вдоль хребта и разделываем на филе. Стараемся удалить даже мелкие косточки. Нарезаем филе  на порционные кусочки. В кастрюльку мультиварки или высокую форму для запекания укладываем тонко порезанный картофель. Присаливаем его. Картофельный слой покрывается  филе рыбки, опять немного присаливается и посыпается тертой морковью.
Доливаете 3 столовые ложки воды, а потом сверху заливаете заливку из яиц и сметаны. Форма для запекания с рыбкой ставится в разогретую духовку и выпекается при180-190 градусах 45 мин. В конце приготовления блюдо посыпается сыром.
Приятного аппетита!

Сварить куриный бульон. Затем добавить грибы, порезанные кубиками картофель и плавленые сырки. Посолить и поперчить по вкусу. За 15 мин до окончания готовки добавить в суп сливки, смешанные с 1 столовой ложкой муки и перемешать.

Прикреплен дневник питания

- Понимаете, доктор, у  меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике -  магниты.

Прикреплен дневник питания

Режем лук, помидоры и мясо небольшими кусочками и обжариваем на подсолнечном масле на режиме "Жарка". Сверху добавляем промытый рис и разравниваем. Заливаем водой, чтобы рис прикрывало примерно на пол-пальца. Соотношение риса и воды примерно 1:2. Солим, перчим, добавляем специи и мелко порубленый чеснок. После этого готовим в режиме "Рис".

Хватит жрать! Внутри вас живет атлет. Реклама тренажерных залов CIA Athletica.

Арт-директор: Gilberto C. Barros

Дождалась отпуска!
Просто до невозможности надоел жаркий душный город и 4 стены!
Уехала в деревню на свежий воздух. Тут гамак, птички и свежие ягоды прямо с куста!!!
Минус только один... Как бы не поправиться на маминых вкусняшках??)))) Да и гантельки мои остались в городе, и тренировки забросились! Решила доставать старенький велосипед, подремонтирую и буду наматывать километры!