Дневник питания и тренировок за 04.06.2012

Начинаем считать калории! Надеюсь шока от обычно съедаемого не будет)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Картофельные оладьи с сыром	250	445	13.5	29	34.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Печень по-строгановски	100	347	16.3	29.1	5.3
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Льняное масло	1	9	0	1	0
Пряники заварные	50	183	3	2.4	37.5
Итого	951	1536	44.6	88.7	140.5
Итого за день	951	1536	44.6	88.7	140.5