Анна Турко
10.06.2012 23:24
Дневник питания и тренировок за 10.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
232.5 | 6.1 | 12.3 | 26 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Охотничьи колбаски |
100
|
463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 470 | 1180.7 | 46.1 | 73.5 | 87.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Картофель в молоке |
100
|
97.6 | 2.8 | 4.7 | 11.8 |
| Мясо по-французски |
150
|
396.9 | 15 | 34.5 | 6.9 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 750 | 1028.7 | 25.8 | 57.8 | 104.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого за день | 1320 | 2246.8 | 72.3 | 131.7 | 201.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Джиллиан Майклз Похудей за 30 дней
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
64.2 |
64.2 |
Результаты за день
Время: 25 мин
Повторения: 1 раз
Вес снаряда: 64.2 кг
Анна Турко
11.06.2012 00:28
Выпускной вечер прошел не зря! Родители учителя принисли вкуснейший
тортик... Ну как тут удержаться))
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Лучшие рационы
