Дневник питания и тренировок за 13.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
пряники шоколадные Лепота	30	110.7	2.1	2.2	20.6
Льняное масло	1	9	0	1	0
Чай зеленый без сахара	200	0	0	0	0
Итого	581	377	14.2	9.8	56.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Мясо по-французски	100	264.6	10	23	4.6
Салат из редиски со сметаной и зеленью	120	54.8	1.9	3.1	4.4
пряники шоколадные Лепота	50	184.5	3.5	3.6	34.4
Чай зеленый без сахара	200	0	0	0	0
Итого	620	655.3	21.7	31.4	71.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	100	264.6	10	23	4.6
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	500	210	1.5	0	23
Итого	630	549	14.1	24	40.7
Итого за день	1981	1725.3	52.2	65.9	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.